H τεχνική του Focusing έχει στον πυρήνα της την επαφή του ατόμου με τη βιωμένη αίσθηση. Στόχος της όλης διαδικασίας είναι ο διάλογος με κάθε εμπειρία, θετική ή αρνητική, ώστε να βοηθήσει στην εξέλιξη και ανάπτυξη του ατόμου. Άρα, με το Focusing, το άτομο επικοινωνεί με το «μέσα», θεραπεύει το «έξω» και αναπτύσσεται ολιστικά.